02/maio
Identifique e desenvolva seus pontos fortes

Dicas para minimizar a ansiedade ou até saná-la em 100%:

1- Pare de falar para os outros que você é ansioso, todas as vezes que falamos, o nosso cérebro precisa processar a informação, isso fortalece a emoção, pois nosso cérebro emite sinais químicos para processar essa informação.

Este sinal é enviado para nosso sistema neurológico que imediatamente emite sinais para seu sistema fisiológico, e isso faz com que ele se comporte fisiologicamente como ansioso.

2 – Estimule pensamentos positivos sobre você, sua capacidade e sobre seu futuro.

Para isso busque referências positivas do seu passado, situações em que tudo parecia ruim e no final deu certo.

3- Busque um apoio acima da média. Tenha um mentor.

Como a pessoa de maior sucesso que você conhece e que você pode ter ao seu lado, se comportaria em situações parecidas? O que pensaria sobre este assunto?

4 – Faça meditação pelo menos uma vez ao dia. Isso lhe ajudará a obter uma quietude mental. Inicie imediatamente.

É provável que surjam inúmeras desculpas para não fazer, tais como:

‘‘Não tenho tempo’’, ‘‘minha mente sai em devaneios’’ e mais um monte de baboseiras.

Faça assim mesmo! Pelo menos 5 minutos de meditação. Seu corpo e sua mente rapidamente se acostumarão.

 Certa vez um mestre foi questionado por um discípulo: ‘‘Mestre, o senhor nunca sai do centro?’’ O mestre respondeu: ‘‘Saio inúmeras vezes’’.

Talvez a diferença entre um mestre e um discípulo seja o fato de que, eu como mestre volto para o centro com muita facilidade devido ao treino constante.

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